Мне 15, рост 180, вес 78. Набрал вес благодаря специальной методике. Знаешь как японские сумоисты набирают вес? Берут 4-5 шоколадных высококалорийных батончиков, и по одному их рассасывают. Таким образом калорийность повышается. Ну мб плюс к этому ежеднывне УФП. Качаешь мышцы - набираешь вес. Главное не переусердствовать.
Самое простое это просто много хавать. Не ешь нездоровую пищу типа бургеров, они вызывают не увеличение веса, а ожирение. Попробуй так как я описал, если что-то не получится, ещё дам пару советов.